Всемирный день здоровья (7 апреля) – праздник посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. В мире не существует ничего ценнее здоровья. Сейчас, как никогда, мы это понимаем.
В период всеобщей самоизоляции очень важно поддерживать физическую активность. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течении этого времени. Можно воспользоваться онлайн-ресурсами, которые предлагают различные комплексы физических упражнений. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях. Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут Вам сохранять спокойствие.
Для поддержания оптимального состояния здоровья также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды.
В нашей библиотеке Вы найдете информацию о том, что нужно делать и чего избегать, чтобы жить долго в здравом рассудке и крепком теле. И по окончании карантина ждем Вас, приходите за интересными книгами.
В книге «Правила здоровой и долгой жизни» доктор Дэвид Агус рассказывает, как продлить полноценную часть своей жизни и избежать заболеваний, которые обычно настигают ближе к 40 годам.
Каждый человек, вступая в определенный возраст, должен знать и понимать научные аспекты процесса старения организма. Одна из главных целей книги «Здоровый образ жизни и активное долголетие» показать, что искусство продлевать жизнь — это умение не сокращать ее собственными руками. В книге предлагаются, проверенные практикой, системы оздоровления и самосовершенствования, а также рецепты активного творческого долголетия.
Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни вы узнаете из книги Рокеда Сохэра «Человек уставший». Книга написана в доверительной манере и с изрядной долей юмора, в ней рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией; простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
Новая книга известного российского врача С. М. Бубновского «Активное долголетие, или как вернуть молодость вашему телу» посвящена образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, «на шее» у близких.
Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело — это ключ к достижению успеха. «Анатомия пилатеса» обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом.
В книге представлены курсы для любой подготовки. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Пилатес — отличный способ привести тело в форму, улучшить осанку, а значит, и укрепить общее здоровье организма.
Павел Цацулин — культовая фигура силового фитнеса. В книге «Система русских силовых тренировок» он знакомит нас с уникальными и действенными способами физических тренировок, которые направлены на развитие силы, а не массы. Бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционные русские методики тренировок, стал невероятно популярен и даже получил прозвище «король гирь». Его оригинальный курс силовой подготовки, растяжки и укрепления суставов оценивается экспертами как один из самых эффективных в мире.
Профессиональная балерина, в прошлом солистка Нью-Йорк Сити балет, Мэри Хеллен Бауэрс помогла многим звездам обрести фигуру и грацию балерины. Благодаря книге «Балетные тренировки дома. Фитнес на основе балетной школы», уникальная программа, основанная на опыте профессиональной балерины, доступна каждой женщине, желающей создать фигуру, достойную восхищения.
Важность правильного питания сложно переоценить. С каждым годом эта проблема становится все более острой. Мы видим огромный ассортимент разнообразной еды на прилавках магазинов, но не вся эта еда приносит пользу нашему организму. Искусственные красители, глутамат натрия, ароматизаторы и другие вещества, которых множество в современной пище, точно не добавят вам здоровья.
У нас Вы найдете книги о правильном питании, о лечебном питании, о питании для очищения организма.
Желаем всем здоровья и активного долголетия!
