Занятие по хатха-йоге в Отделе литературы по искусству
Библиойога - искусство здорового образа жизни
Йога – очень древнее философское учение, зародившееся в Индии. Она направлена на физическое, эмоциональное и духовное развитие человека.
Специальные комплексы асан (позиций), используемые в йоге, помогут снять усталость и стресс, устранить боли в разных участках тела, укрепить мышцы, развить гибкость суставов, активировать иммунитет, а также избавиться от лишнего веса. Уникальной особенностью йоги, не имеющей аналога в европейской физической культуре, являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Предлагаем Вам пройти курс классической хатха-йоги для начинающих в библиотеке под руководством опытного инструктора. Инструктор всегда проследит, правильно ли Вы выполняете асану, и в случае необходимости сможет Вас поправить.
- Наши занятия для всех, кто давно хотел понять, что за экзотический «зверь» - йога, какова ее природа, теория, что лежит в ее основе и зачем ею заниматься.
- Занятия рассчитаны на разные возрастные категории и подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
- На занятиях мы изучаем основные асаны (позиции) йоги, осваиваем дыхательные и медитативные практики, обучаемся элементам самомассажа.
- Занятия состоят из теоретической и практической части и будут проходить на ковриках или стульях, с использованием дополнительных ручных приспособлений.
- Длительность одного занятия – 1,5 часа. С собой иметь только удобную спортивную одежду.
17 февраля в Отделе литературы по искусству состоялось первое занятие по классической хатха-йоге для начинающих.
Участники окунулись в историю древнего учения, послушали легенды, освоили полное йоговское дыхание, зарядились позитивной энергией солнца, практиковали асаны для укрепления спины и растягивания позвоночника и отдохнули в долгой Шавасане.
Библиойога проходит один раз в месяц в отделе литературы по искусству (Октябрьский пр-т, 3).
Следующее занятие состоится 3 марта в 15.00.
Количество мест ограничено (до 8 человек)
Обязательна предварительная запись по тел. 8(4922) 45-14-85.
Занятия БЕСПЛАТНЫЕ!
